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怎么样才能让记忆力提高

2025-07-292

病情描述:

怎么样才能让记忆力提高

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精选回答
  • 主任医师 解答

    让记忆力提高的方法有作息规律、补充营养、适当锻炼等,可以在查明病因之后对症治疗。

    1、作息规律

    平时应养成良好的作息规律,每天睡眠时间不低于8小时,使大脑得到充分的休息,有利于提高记忆力。

    2、补充营养

    可以适当添加鸡蛋、坚果、深海鱼虾等食物,含有丰富的DHA,有利于加强大脑营养。

    3、适当锻炼

    适当参与户外有氧运动,能够使大脑保持活跃,从而提高记忆力。

    除此之外,可以进行记忆力训练,需要加以重视,以免延误病情。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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