艾叶泡脚有助于睡眠吗

艾叶泡脚有助于睡眠。

艾草是日常生活当中一种比较常见的中药，具有温通经脉和散寒止痛的作用，如果自身存在失眠的情况，或者是身体经常出现疲惫的现象，可以在每天晚上睡觉之前坚持泡脚，再泡脚的时候可以适当的加入一些艾草，能起到散寒止痛的作用，也可以促进全身的血液循环，能达到放松神经的作用，可以使精神感觉的舒缓，也能帮助提高身体的免疫能力。艾草泡脚也可以起到宁心提神和预防感冒的效果，因为有利于促进身体当中的湿寒之气排出可以帮助改善体寒和湿气重的现象，能够提高机体的免疫能力，如果女性存在痛经或者是怕寒怕冷的现象，也可以在平时的生活当中坚持使用艾草泡脚，具有较好的调理功效。

虽然艾草泡脚的效果比较好，但是并不适合怀孕的妇女，因为艾草泡脚具有较强的活血化瘀的作用，可能会导致子宫收缩，容易增加流产的风险，如果女性正处在月经期，也是不建议使用艾草泡脚的。泡脚的时候也有一些注意事项，如果刚刚吃过饭尽量不要使用过热的水泡脚，因为会影响到食物的消化和吸收。