肌肉酸疼还能继续练吗

肌肉酸疼不一定能继续练，需要根据引起肌肉酸痛的原因来诊断，如果是正常现象可以继续锻炼，若是肌肉拉伤或者受到损伤引起的，不建议再继续锻炼。

肌肉酸痛可能是长时间不运动，突然进行运动锻炼，导致局部乳酸堆积引起的属于正常生理现象，需要通过热敷或者按摩，能够促进血液循环，缓解不适症状，坚持运动锻炼能够改善。肌肉酸痛可能是在运动锻炼的时候运动不当或者负荷超重引起肌肉拉伤造成的，可能会产生肿胀或者疼痛，还可能会引起肌肉活动受限，此时不能再继续运动锻炼，以免导致局部损伤越来越严重，产生其他后遗症。如果出现肌肉拉伤，需使用冰块进行冰敷，能够收缩血管，缓解不良症状，若是超过48小时，需要进行热敷，疼痛严重时也可遵从医生指导，口服非甾体消炎镇痛药物治疗，比如布洛芬。

平常锻炼的时候需要做好自身安全措施，还要做好热身准备，可以使用上护具，能够防止局部受到损伤，运动时间需要控制，避免一次性运动时间过长或者剧烈运动。运动后多注意休息，做好保暖，适当喝些温热白开水。