2025-07-291
骨质疏松多吃什么食物
骨质疏松多吃含钙质比较丰富的食物，比如奶类食物、蛋类食物、肉类食物等，有助于快速的恢复。1、奶类食物可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有的钙质比较丰富，能够抑制钙质的流失。2、蛋类食物可以适当的吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的食物，能够达到补充蛋白质和钙质的...
主任医师
骨质疏松多吃含钙质比较丰富的食物，比如奶类食物、蛋类食物、肉类食物等，有助于快速的恢复。
1、奶类食物
可以适当的喝一些牛奶、羊奶、驼奶等，当中含有的钙质比较丰富，能够抑制钙质的流失。
2、蛋类食物
可以适当的吃一些鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋的食物，能够达到补充蛋白质和钙质的作用，从而能够抑制骨质疏松。
3、肉类食物
可以吃猪肉、羊肉、牛肉等食物，这些食物当中含有的钙质比较丰富，在吃了以后能够加快体内的钙质吸收。
除此以外，也可以吃动物内脏，恢复也有一定的好处。
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