小腿骨头疼怎么办

许多人在生活中都有过小腿疼痛的经历，大部分是由于长期过度劳累或长时间走路所致。如果小腿骨头有疼痛感，如果不能及时调理，有可能会导致病情加重，甚至影响到患者的正常活动，所以要引起足够的重视。以下就为大家介绍五种改善小腿骨头痛现象的方法。

第一瑜珈练习。在进行剧烈运动后会有小腿骨头酸疼的症状，这是因为腿部肌肉会产生乳酸堆积造成的。多做拉伸运动，促进乳酸分解，瑜伽是一种较好的锻炼方式，如果想减轻这种酸痛感，可以尝试多做。

第二双腿按摩。按摩也能有效地舒缓腿部肌肉，并能有效缓解运动后引起的肌肉酸痛。按摩过程中有助于消除腿上的浮肿和充血现象，同时对小腿酸痛症状也有明显改善。按摩的时候可以用手按住小腿肌肉，然后从上向下按摩。

第三高温水泡浴。如果有小腿骨头疼痛，可以用热水泡浴来促进血液循环，让双腿得到充分放松，从而缓解小腿疲劳和酸痛不适的症状。而且泡澡也能有效地促进皮肤代谢，让自己的皮肤变得更细嫩光滑。

第四或者是艾灸。出现小腿骨头疼痛症状较重的情况时，可采用艾灸的方法，穴位包括足三里穴、血海穴等。艾灸时需平躺在床上，然后将艾灸靠近皮肤约三厘米的地方，每一次艾灸约半个小时。

第五药品的治疗小腿有剧烈疼痛的患者，在自我调节后仍不能缓解，可服用消炎止痛类药物，如诺芬凝胶膏、双氯芬酸二乙胺乳剂等。

小腿骨头疼痛主要是由于工作过度或剧烈运动等原因引起的，人们在生活中会受到很多不良因素的影响，导致出现小腿骨头疼痛的症状。平时要尽量多休息，不能让腿部疼痛更严重。