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怎么样才能提高免疫力和抵抗力

2025-07-292

病情描述:

怎么样才能提高免疫力和抵抗力

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  • 主任医师 解答

    提高免疫力和抵抗力可以通过饮食调理、加强锻炼、养成良好的生活习惯等,对身体的健康能够起到很好的作用。

    1、饮食调理

    提高免疫力,平时可以多吃一些高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能够有效的补充身体的营养,提高身体的免疫力和抵抗力。

    2、加强锻炼

    平时多到室外进行活动,能够有效的促进身体的代谢,加快提高身体的抵抗力,增强体质。

    3、养成良好的生活习惯

    平时养成早睡早起的好习惯,补充足够的睡眠能够有利于身体的发育,提高身体的免疫力。

    除此以外,提高免疫力和抵抗力,可以通过在医生的帮助下进行注射白蛋白,能够有效的提高身体的能量,提高抗病能力。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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