如何刺激小腿腿骨变长一点

刺激小腿腿骨变长一般可以通过饮食或者是运动来进行锻炼，能够有效的促进与身高发育。

1、饮食

身高主要是受到遗传因素的影响，如果感觉身材比较矮小，在生活当中要注意多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或者是虾肉，当中的含钙量比较高，能够促进骨骼的发育，同时也可以适当补充碳酸钙或者乳酸钙，对身体的发育有明显的帮助。

2、运动锻炼

在生长发育期间运动也是不可缺少的，平常可以适当的打篮球，打羽毛球或者游泳跳高等运动，能够促进新陈代谢或者血液循环，对于骨骼的发育有明显的帮助，而且也可以刺激小腿腿骨变长，提高个人的免疫力，增加自身的抵抗能力。

身材比较矮小可能受到遗传因素的影响，另外有可能是在生活当中经常消失，如果身体当中的激素生长水平缺乏，可能也会出现身材矮小，要到医院进行微量元素检查，同时还要注意做到营养均衡多样化为主，要注意平常生活当中也可以多晒太阳促进维生素D的生成，达到更好的补钙效果，有利于身体对钙的吸收。