海参小米粥的功效和作用有什么

海参小米粥的功效一般有改善体质、缓解疲劳、健脾养胃等功效。建议合理饮食，作息规律，适当食用。

1、改善体质

海参当中含有大量的氨基酸和蛋白质，可有效地改善人的免疫力，提高人体的抵抗能力，从而改善人体的体质。

2、缓解疲劳

海参当中含有丰富的蛋白质，小米当中含有大量的矿物质和维生素，蛋白质矿物质和维生素可有效的加快新陈代谢，缓解人体疲劳。

3、健脾养胃

小米当中含有大量的膳食纤维和维生素，膳食纤维可促进肠道蠕动，加快胃肠道黏膜分泌，从而起到健脾养胃的功效。

除此之外，海参小米粥还具有改善气血亏损、补肾安神等作用。