夜晚手脚心燥热睡不着怎么办

认为人人都有夜间无法入睡,手心脚心燥热难受,长时间睡眠不好,不仅会影响人白天的精神状态,还会给身体健康带来危害,引发许多疾病。工作生活压力大,或是身体阴虚内热,或是某种疾病所致,那么,晚上手脚心燥不着睡不着怎么办?有兴趣的朋友,请继续往下看!

首先首先,我们要从饮食开始。日常生活中如不节制、不规律,很容易造成脾胃功能的下降,从而使人体各器官运转不正常。这样的情况只要改变不良饮食习惯,同时加强营养的摄取,多出去呼吸新鲜空气,坚持一段时间后就可以好转。

接着,可以从运动方面开始。许多办公室职员,白天上班晚上加班,很少有时间到户外锻炼身体,肠胃长期没有得到舒张和放松,肠胃的代谢功能也比较慢,很容易导致身体出现积食,从而影响到睡眠。因此,每个人都可以在早晨或下午出来锻炼身体,有助于加快身体的新陈代谢,而且锻炼还能给身体带来疲倦感,可以促进夜间睡眠。

第三,有的人的体质比较弱,会出现阴虚内热、血虚阴亏的现象,在日常生活中,手心脚心发热,而且体弱多病,口舌干燥,表面看起来没精打采等,都会引发夜间手脚发凉等症状。如果出现上述症状,可以到正规的医院开一些药物来治疗,同时还需要补充营养,这样才能恢复正常的睡眠和体质。

长时间晚上手脚心燥热无法入睡,对身体影响很大,很容易导致精神紧张和焦虑症。在日常生活中要注意保持良好的饮食习惯和作息习惯,不能熬夜,同时要到户外锻炼身体,保持心情舒畅,必要时要去医院检查,不能听信偏方治疗,否则会对身体造成更大的伤害。