脚崴了伤到筋了的症状有哪些

一般来说,在剧烈运动后,会意性外伤到筋膜,因为正常踝关节内翻的角度远大于外翻,因此,在崴脚后,通常都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部,所以会导致疼痛,因此,对于行走来说,更不会造成疼痛,因此,对于行走来说,更不方便。可采用下列办法:

1、铺位休息

脚崴伤到筋后,出现侧腱疼痛,一定要卧床休息,如果情况比较严重的话,尽量不要动地板,这样可以减轻疼痛,因为地面活动会导致疼痛的加重。

2、将患肢抬起来

除注重休息外,还要将患肢抬高,起到消肿的作用,使血液循环更好,可以使疾病早日痊愈。

3、冷敷热压

出现单侧脚部肌腱疼痛的情况时,可以用热敷的方式来缓解,也可以在踝关节扭伤24小时内冷敷,但是48小时后,应该用热敷法促进血液循环,让疼痛尽快消失。

4、用膏药或用药膏

脚崴伤到筋膜后,可用止伤痛的膏药,以促进血液循环,祛瘀消肿止痛。假如疼痛比较严重,可以服用消炎、止痛类药物,比如塞来昔布、双氯芬酸钠等。

5、要减少剧烈运动,穿合适的鞋子,特别是不能穿高跟鞋,日常生活中也要遵照医嘱进行物理治疗和消炎止痛。

6、平时要多注意饮食,不能吃辛辣和刺激性食物,多吃清淡的蔬菜,多吃蔬菜,营养均衡,劳逸结合,多休息。

脚部健康与生命密切相关,只有健康的脚部才能使人正常活动。上述症状都是脚崴伤到筋后如何缓解疼痛,在日常生活中,由于足部功能非常大,所以踝关节扭伤后,要采取正确的方法来缓解。如果崴脚受伤,也要尽快去医院接受合理的治疗,尽早恢复足部正常的功能。