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中午吃什么好比较有营养

2025-07-292

病情描述:

中午吃什么好比较有营养

中午吃什么好比较有营养
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精选回答
  • 主任医师 解答

    中午可以吃米饭、鸡蛋、鱼肉等比较好有营养,建议根据自身情况合理食用。

    1、米饭

    属于一种比较常见的主食,里面包含碳水化合物、蛋白质以及矿物质等成分,可以提供身体所需要的能量。

    2、鸡蛋

    里面包含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素以及卵磷脂等成分,有利于肠道的消化与吸收,也能够产生饱腹感。

    3、鱼肉

    适量的吃鱼肉,能够为机体提供优质蛋白质,而且能够补充维生素以及磷元素等营养,维持机体的多种需求,里面的热量也比较少,对于减肥也是有帮助的。

    除此之外,也可以吃苹果或者是黄瓜等食物,如果出现恶心、呕吐或者是腹胀等不适症状,还需要及时就诊。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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