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早餐吃些什么好

2025-07-291

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早餐吃些什么好

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  • 主任医师 解答

    早餐通常可以吃鸡蛋、牛奶或者是小米粥等食物,能够补充营养,而且也比较清淡。

    1、鸡蛋

    鸡蛋当中含有的蛋白质、卵磷脂或者是脂肪等营养成分,通常会相对比较多,能够补充营养,而且鸡蛋也比较清淡,比较适合早餐吃。

    2、牛奶

    牛奶当中含有的钙元素通常是相对比较多的,并且也有很多的蛋白质,口感也比较清淡,适量的喝一些可以补充营养,还能够减少对肠胃的影响。

    3、小米粥

    通常是一种比较健康的食物,营养成分比较多,而且也比较容易被消化,适合早餐吃。

    除此以外,可以吃一些燕麦片,需要注意保持健康的饮食习惯,保证食物的多元化或营养均衡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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