什么样的枕头才有利于颈椎健康

有利于颈椎弯曲,能提供颈后部支撑的枕头,对颈椎健康更有好处。颈椎的健康对身体有很大的影响,选择合适的枕头,对恢复颈椎弯曲和肌肉酸痛有一定的积极作用。

对于颈椎健康有益的枕头一般有两种结构,一是位于脑后部的可支承于头部的枕头。第二下段可向外延伸,延伸至颈椎后部,形成一个向上凸起并紧贴颈椎棘突的枕头。两者均可在颈椎后方可支撑颈椎骨结构,辅助颈椎弯曲恢复。选用枕头时,可选择正规商家制作,透气性好,10cm左右为宜,软硬适中即可。

在日常生活中要注意保护颈椎,注意颈肩部的保暖,饮食方面要多补钙,改变不良的生活习惯,少坐多动,适当拉伸运动,减少或避免颈椎病的发生。