锻炼后肌肉酸痛的原因是什么

锻炼后肌肉酸痛可能是运动量过大或者是肌肉出现了拉伤。

1、运动量过大

锻炼一般选择的是跑步或者是打篮球以及散步等，如果短时间内做一些剧烈的运动，血液供应不充分，可能会导致肌肉所需要的养分和能量比较多，出现乳酸堆积产生酸痛的现象，一般是运动以后常见的一种表现，在休息一段时间后可能会逐渐的消失。

2、肌肉拉伤

锻炼后如果出现反复肌肉酸痛或者是酸痛比较严重，可能是肌肉出现了明显的拉伤，在做剧烈活动的时候导致肌肉受到了损伤，可能局部还会伴随着肿胀以及疼痛的现象，可以到医院进行拍片检查，对局部冰敷有效的收缩血管，随着时间转移可能会逐渐的恢复。

在生活当中要根据自身的情况，选择适合自己的运动量或者运动方法，都能够减少对身体的伤害，达到更好的调理效果，避免一次性做一些具体的活动，而且在做运动前可能还需要进行热身运动，能够减少肌肉拉伤或者是肌肉劳损的状况，通过运动能够提高个人的免疫力，减少一些疾病的发生，增加抵抗能力。