经常吃泡面会不会发胖

常吃泡面会导致肥胖，泡面属于高热、高脂肪的食物，每100g泡面就有1989KJ热量，21.1g脂肪，约为同等重量米饭的5倍。肥胖的原因是人体摄取热量和消耗热量不能达到负平衡，经常食用泡面会导致热量超标，如果不能及时消耗，就会转化为脂肪在体内堆积，造成肥胖。

此外，泡面中的调料偏重，常以咸、辣为主，吃泡面会刺激食欲，多吃其他食物，导致卡路里超标，造成肥胖。泡面营养也比较单一，主要是碳水化合物、脂肪，缺乏矿物质、维生素，长时间吃会导致代谢紊乱，更容易储存脂肪。

泡面是一种油炸食品，如果长时间食用还会导致上火，建议多吃新鲜的蔬菜、水果，养成健康的饮食习惯。偶尔食用泡面并不会导致肥胖，若每日所摄取的总热量控制在合理范围内，可适量吃泡面，或者是在吃了跑步、游泳等有氧运动后，身体内热消耗量和避免发胖。