减肥中午适合吃什么

减肥中午适合吃菠菜、鸡胸肉或者是豆腐等比较好，具体还要根据自身情况合理食用。

1、菠菜

属于一种比较常见的蔬菜，里面包含维生素A、维生素C、膳食纤维以及维生素等成分，能够补充身体的营养，也能够促进肠道的蠕动，加速身体代谢，对于减肥通常是有利的。

2、鸡胸肉

里面包含丰富的蛋白质、钙元素以及矿物质等成分，可以补充机体所需要的能量和营养，而且里面包含的热量也是比较低的，帮助减脂。

3、豆腐

属于一种常见的豆制品，里面包含多种蛋白质，而且也具有高矿物质以及低脂肪的优点，通常有利于肠道的消化与吸收，而且也能够产生饱腹感，减少其他能量食物的摄入。

除此之外，也可以吃苹果或者是鱼肉等食物，如果自身肥胖情况比较严重，还需要及时到正规的整形科进行抽脂手术等方式减肥。