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早上吃什么好有营养

2025-07-302

病情描述:

早上吃什么好有营养

早上吃什么好有营养
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精选回答
  • 主任医师 解答

    早上通常吃些鸡蛋、牛奶、豆浆等食物比较好,富含营养物质丰富,有助于身体健康。

    1、鸡蛋

    鸡蛋里面富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养元素,吃了之后可以起到补充身体所需营养的作用。

    2、牛奶

    原来是天然的乳制品,营养物质比较丰富,例如蛋白质维生素D、维生素A、钙物质等,是早餐的常见食物。

    3、豆浆

    通常是由豆子制作而成,里面富含较多植物蛋白、钙、铁、锌、磷等矿物质的成分,对于补充身体所需营养也有较好帮助。

    除此之外,还可以熬制小米粥当早餐。平时要注意饮食清淡合理,保持早餐易消化。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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