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维生素b7什么食物含量多

2025-07-301

病情描述:

维生素b7什么食物含量多

维生素b7什么食物含量多
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  • 主任医师 解答

    维生素b7一般蘑菇、香蕉、花生等食物含量多,建议适当吃,过量吃可能会发生腹痛、腹泻等不适的症状。

    1、蘑菇

    蘑菇属于生活当中比较常见的一种食物,当中的维生素b7含量是比较丰富的,同时还包括一些其他的营养物质。

    2、香蕉

    香蕉是一种比较常见的水果,能够满足营养物质的需求,而且还能够改善维生素b7缺乏。

    3、花生

    花生当中含有丰富的蛋白质和矿物质,同时还包括一些维生素,当中的维生素b7,含量也是比较高的。

    除此之外,还可以适当的吃一些燕麦。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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