治疗膝盖响的锻炼方法

治疗膝盖响的锻炼方法一般是通过慢跑或者是散步的锻炼方式，另外还需要在医生指导下合理使用一些口服的药物以及物理治疗。

1、慢跑和散步

慢跑和散步属于比较常见的有氧运动锻炼能够促进新陈代谢，另外也可以加快肌肉韧带的松弛和紧张，对膝关节具有一定的保护作用。缓解膝盖出现响的症状。

2、口服药物

如果膝关节局部出现了明显的响，同时伴随了肿胀或者疼痛症状，多数以膝关节炎有着较大关系，通常需要在医生指导下合理使用一些活血化瘀以及消炎镇痛类的药物做治疗。能够减轻局部出现弹响以及疼痛症状。

3、物理治疗

烤电和电磁疗法都属于常用的，物理治疗可以对局部的皮肤加热，另外也可以缓解关节炎症减轻膝盖弹响的症状。

在治疗病情过程当中需要注意多加休息，尽量不要做剧烈的运动锻炼，另外还需要做好相应的饮食方面调理营养，要多吃一些含钙量比较高的食物，比如豆制品、牛奶和鸡蛋等，另外也可以配合一些虾皮，能够起到一定补钙的效果，对关节也有好处。