增长身高的方法

增长身高的方法包括充足休息、营养支持以及做适当的运动，可以刺激到骨骼的发育。

1、充足休息

增长身高期间需要保证充足休息时间，每天的睡眠质量最好维持在8个小时以上，可以刺激到泌乳素的分泌，从而使身体长高。

2、营养支持

身体长高期间还需要注意给予合理的膳食营养支持，适当的吃些肉类、奶类、蛋类以及蔬菜水果类的食材，可以补充自身营养，从而促进长高。

3、适当运动

增长身高期间还需要到户外做运动，其中包括跑步、打篮球以及引体向上的，可以刺激到骨骼的生长。