用瑜伽治疗颈椎病的方法

通常来说,颈椎痛是颈椎病的一种常见疾病,也是工作人群中最常见的问题,它给人们的生活和工作带来很大的困扰。颈椎对头部具有承重作用,是大神经、大血管交织的部位,同时也是人体最活跃的部位。很多其它的内科疾病,如风湿,颈肩肌肉劳损等都可以诱发颈椎病。出现颈椎疼痛的时候,可以通过瑜伽来辅助治疗,如果是因为严重的肩周炎等导致的颈椎疼痛,还是要去医院做详细的检查。

瑜伽怎样治疗颈椎病

1、颈椎病轻度患者可选择战士一式、战士二式、牛面式、幻椅式等瑜伽动作进行治疗。

2、如颈椎病比较严重,如这类椎动脉型患者,采用瑜伽疗法效果不太明显,甚至可使病情恶化。

颈椎病的治疗方法

1、通过改变病人的生活方式,避免长时间低头这一姿势,注意休息间隔,保持脊椎挺直。

2、要加强颈部肌肉的锻炼,在长时间的弯曲后,可以做一些头颈部前移、转动等动作,有助于保持颈椎的稳定,也能减轻疲劳。同时,游泳是一种很好的锻炼颈部肌肉的运动。

3、病人可贴膏药或热敷,也可减轻颈椎不适。贴膏有助于减轻颈椎病发作时的不适,轻度病人12小时更换一次,稍严重者8小时更换一次。