生气后头疼怎么缓解

1、放轻松。情绪在生气之后要及时放松,每个人都能想出让自己平时感觉开心的事情,并进行深呼吸,这样可以让情绪平静下来,头痛的症状很快就会消失。

2、按摩头部。由于情绪激动,在生气的时候,会出现血管痉挛性疼痛的症状。此时大家可以对头部做一些按摩,用手指轻轻按在太阳穴的位置,这样能很好的缓解头痛。

3、用冰块敷头。当所有人在生气后出现头痛的症状时,可以准备一条冰袋,用毛巾包好,然后放在头上冷敷10分钟-20分钟即可有效缓解头痛症状。

4、冲个热水澡。假如每个人生气后感到头痛,不妨洗个热水澡,这样可以促进身体的血液循环,放松紧绷的肌肉,镇静情绪,从而有很好的缓解头痛症状。

5、体育治疗。进行运动治疗能有效的消除情绪波动,避免生气后出现头痛、手抖等症状。跑步、瑜伽、打羽毛球等日常运动都能放松身心,调节身体的内分泌,从而消除头痛症状。不过在生气后,要注意不要做剧烈运动,否则反而会对身体造成不良影响。

在生气之后会有头痛的症状,不用着急,如果是因为血压上升,面部肌肉紧张,血管痉挛所致,大家可以用简单的按摩头,洗热水澡,做有氧运动等,这样就能放松身心,从而消除头痛症状。在日常生活中,每个人都必须尽可能地少生气,否则会对身体产生不良的影响。