主任医师 解答
橄榄油是未经化学加工的植物油,其营养成分是天然的,通常分为初榨和非初榨橄榄油,而橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸,包括维生素A、维生素B、维生素D等多种营养元素,能够软化血管、增强钙质吸收,橄榄油适宜的食用方法如下:
1、初榨橄榄油在高温下极易分解营养素,一般建议食用低温加热的温度控制在70℃-80℃;
2、冷拌食用:初榨橄榄油中的油脂比较适合人体营养需要,可凉拌色拉,或加在其它蔬菜上,适合有减肥需要的人群,可以合理摄取优质脂肪;
3、炒、炸等食用方法:非初榨橄榄油一般不适合生吃,可以和普通花生油、大豆油一起使用,如煎、炒、炸等,可以用非初榨橄榄油,但是可能会对橄榄油的营养成分造成影响,所以要避免油温过高。
1、不太高:初榨橄榄油耐温能力较差,在180℃以上容易产生有害物质,不建议加热食用;
2、不要吃得过多:橄榄油热量较高,吃得过多容易引起脂肪堆积,容易引起体重增加。
适量吃橄榄油有一定的好处,但是对于胃肠功能紊乱、腹泻、胃肠炎的病人要小心吃,以免加重病情,影响健康。
银耳莲子红枣枸杞汤具有清热润肺的功效,可以起到补中益气的作用。1、清热润肺:银耳莲子红枣枸杞汤中营养成分比较丰富,适量饮用能够达到肺经的效果,能够改善体内热火上升,还可以起到润肺的作用。2、补中益气:银耳莲子红枣枸杞汤有补气的功效,红枣里面有补气的功效,有养血安神的
十个月宝宝不能多喝水,可以通过饮用蔬菜汁、辅食中增加水分,选择合适的水杯来缓解这类症状。1.喝蔬菜汁:如果宝宝不爱喝温白水,就不能强迫宝宝饮用,必须采取循序渐进的方法,可以用西红柿水、胡萝卜水、油菜水等来补充水分。由于蔬菜原汁原味,并能补充维生素和纤维素,宝宝容易接
跳绳是一种非常普通的运动,很多人喜欢通过跳绳来减肥,这样其实效果很好,跳绳需要花费很多的精力的,所以坚持正确的跳绳方式可以有效的起到减肥的作用,但是同时想要保证减肥的效果一定要注意日常的饮食,1.平稳,有节奏的呼吸2.身体上部保持平衡,不要左右摆动3.人体要放松
下肢深静脉血栓治疗方法有一般治疗、药物治疗、手术治疗等,应根据个人病情的轻重程度来进行选择。1、一般治疗下肢深静脉血栓不是特别严重的情况下,则可以通过清淡的饮食以及规律的生活习惯来进行改善,同时还需要定期做复查。2、药物治疗一般可以在医生指导下通过使用迈之灵
怀孕可以适量的吃糯米饭,尽量不要吃得太多,不是特别容易消化,对于孕早期或者是脾胃虚弱的人,有可能会出现反胃的症状,具体和每个人体质也有很大的关系。怀孕之后需要补充充足的营养成分,有利于腹中胎儿成长,尤其是在孕早期,由于体内激素水平发生变化,孕妇很有可能会出
37周胎儿缺氧时,会引起胎动异常,也可以去医院进行胎心监护,超声等进行进一步判断,如果出现不适,建议配合医生积极治疗。一般情况下,在怀孕28周的时候就会出现胎动,可以进行每天早中晚三次进行检测胎动变化,每次胎动三次到5次之间属于正常现象,如果胎动过于频繁,可能
和大三阳患者接吻有可能会被传染。大三阳是一种慢性的肝炎,具有一定的传染性,但也不是很绝对,如果患者患上了大三阳,口腔黏膜有破损会导致患上大三阳,如果口腔黏膜没有破损,并且体内的乙肝表面抗体通常不会导致被传染。大三阳是属于慢性乙型肝炎的一种,通常是指体内的乙
拍肘窝是一种常见的按摩推拿手法,有规律、有节制地拍打肘窝,有舒筋活络、清热除烦、行气活血的功效,一般都没有明显的坏处。但是拍打的力度太大或者身体的体质比较虚弱,就会出现局部淤青,造成疼痛等不良反应。打肘等推拿按摩调理需要掌握一定的手法和力度,如果是偶尔做拍打肘窝
怀孕超过1个月腹部疼痛的原因比较多,有可能是生理性腹痛,也有可能是妊娠相关疾病引起的腹痛,当然,也不能排除消化系统、泌尿系统等问题。如腹部疼痛疼痛感较轻,偶尔有腹部隐痛,没有阴道出血等异常,可能是由于子宫内膜上胚胎逐渐增大引起的,可能会牵拉周围组织,作为正常的生理反
脐尿管瘘症状会表现出尿液经过肚脐的部位流出,引起局部出现瘙痒以及发红。脐尿管瘘一般是受到窦道很小,不会出现明显的尿液流出,会引起脐部有潮湿的症状,长时间受到尿液的刺激之后,会伴随着肚脐周围出现有异味和皮肤是湿疹样的改变。表现出局部有一股尿骚味儿还非常刺鼻,
首要原因是:(1)主要原因是:由于颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位,刺激椎动脉,造成动脉血管腔狭窄或血管痉挛,使血流减少,造成大脑供血区供血不足;(2)血液动力学障碍,当血压下降时,心脏搏出量下降,大脑组织供血不足;(3)某些原因引起的血液粘稠度增加、血液运行缓慢和血液成分改变,
胃肠感冒的症状表现是恶心呕吐、腹痛腹泻、身体发烧等,具体症状表现需要根据个人体质以及病情严重程度来决定。1、恶心呕吐胃肠感冒属于一种比较常见疾病,主要是因为病毒刺激到消化系统之后引起,可能会影响正常的胃肠道功能,还会伴随着食欲下降,会在吃东西之后出现腹部肿