坐骨神经疼怎么锻炼

坐骨神经疼可以进行卧位体操或者是坐位体操，并且也可以采取站立体操，对于缓解坐骨神经痛是有一定帮助，必要时还需要采取其他治疗方式。

1、卧位体操

如果患有坐骨神经痛可以锻炼，可以锻炼卧位体操，轮流伸直两腿，接着再向上交替抬腿，每天坚持运动锻炼，能够改善坐骨神经痛症状。

1、坐位体操

一般坐在床沿或者是轮椅上，双腿着地，足脚跟着地，两个脚的脚尖翘起来，双手平放在腿上，逐步向前弯曲，坚持锻炼一段时间，对于缓解症状是有一定帮助。

3、站立体操

在锻炼的时候需要将双手叉腰，要将两个腿轮流抬起，接着分开两腿站立，在向下弯曲，能够使屈曲膝关节，下肢受到牵连和拉伸，改善坐骨神经痛症状。

在运动锻炼时要做到劳逸结合，防止过度劳累，而且动作也不要太大，否则就会影响到病情恢复。如果疼痛情况没有得到改善，需要到医院就诊，然后在医生指导下服用止痛药物治疗，比如布洛芬。日常生活中要做好保暖措施，避免着凉，还要注意合理饮食，增加营养。