好几天不大便怎么办要注意什么

好几天不大便可以通过按摩、多喝水、饮食改善等方法来进行缓解。建议在日常生活当中合理饮食，适当运动。

1、按摩

如果是长期久坐，所引起的不排便。在日常生活当中可以通过按摩腹部的方式促进胃肠道的蠕动，从而达到促排便的效果。

2、多喝水

如果在日常生活当中不注意水分的摄入量，导致肠道内的粪便干燥所引起的不排便，可以通过多喝水促进粪便的软化，从而达到排便的效果。

3、饮食改善

也有可能在日常生活当中长期吃辛辣刺激的食物，导致上火所引起的排便困难。可以多吃一些含有维生素膳食纤维和水分比较高的水果蔬菜，从而促进胃肠道的蠕动，加快排便。

除此之外，有可能是运动量过少导致胃蠕动比较慢，可以通过运动的方式来进行改善。