辛辣的食物包括什么

辛辣的食物一般包括辣椒、生姜、大蒜等食物，尽量避免一次性吃太多。

1、辣椒

当中含有辣椒酊或者辣椒碱，具有比较强的刺激性，能够起到增进食欲、改善消化的作用，但一次性吃太多，容易导致胃肠道黏膜受损。

2、生姜

当中含有姜酮、姜醇等辛辣成分，能够起到温胃散寒的效果，如果有出现胃寒的情况，可以适当的吃一些生姜，但要避免吃太多。

3、大蒜

当中含有大蒜素，是一种辛辣刺激性的食物，能够起到增进食欲的效果，并且有助于杀菌灭虫。

除此之外，还包括洋葱等食物，辛辣的食物比较多，能够起到增进食欲的效果，但容易导致胃肠道黏膜受损，所以平时要避免一次性过多食用。