掉头发厉害是缺什么维生素要注意什么

掉发多可能是缺乏多种维生素，比如维生素A、维生素B、维生素D等，建议进行检查后及早遵医嘱补充缓解。

1、维生素A

缺乏维生素A会导致头发干燥、容易折断，然后严重脱发，维生素A可以通过摄入动物肝脏、鱼类和其他食物来补充。

2、维生素B

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，当缺乏时，可能会引起脂溢性皮炎和严重的脱发症状，可以补充小麦、红米、大豆等。

3、维生素D

维生素D具有免疫调节作用，其水平与头发中角质形成细胞蛋白的生长有关，毛囊中含有维生素D受体，当维生素D缺乏时，会发生严重脱发，刺激毛囊和头发的生长，平时可以多吃牛肉、鸡蛋、豆奶等可以补充维生素D。

除此之外还有可能缺乏维生素E，可以到医院做进一步检查。