脚轻微扭伤怎么办

1、扭伤关节的防护

脚部发生轻微扭伤后必须立即停止活动,也不能随意再次转动已经受伤的关节,应对受伤的脚进行制动休息。

2、可用冷敷和热敷

脚扭伤初期,扭伤处的小血管在出血,可用冷敷使血管收缩,可在24小时内进行冷敷,以改善扭伤、红肿等症状。扭伤部位周围的淤血在24小时后就可以用热敷来促进患处血液循环。

3、按摩疗法

脚扭伤后进行按摩是很讲究的,合理的按摩可以促进扭伤后期的恢复。脚扭伤后72小时内不能做按摩,最好是找专业的中医来治疗,以免错误的按摩加重扭伤。

4、合情合理用药

脚扭伤后可用药物来缓解症状,比如三七、云南白药、活血止痛等跌打损伤类药物,还可以用红花油、活络油等药物,每天按揉,能活血化瘀,促进康复。要做好伤处的保暖工作,每天都要用热水烫脚,这样可以减轻病情。