脚踝消肿的最快方法

脚踝消肿的最快方法选择物理的方式改善，也可以通过药物能帮助临床症状缓解。需要根据个人的状况选择相关的方法治疗，能帮助脚裸肿胀的症状快速消除。

1、物理方法

脚裸肿胀可能是受到了外伤或者做了一些剧烈性运动所引起，可以在24个小时之内用冰袋对局部冷敷，减少渗出以及肿胀，在冰敷的时候还可以降低神经末梢的敏感度，等到48个小时之后，用热毛巾等局部热敷，促进血液循环，能帮助肿胀症状快速消退。恢复的过程中也需要把患肢部位抬高一些，有利于改善。

2、药物治疗

脚裸肿胀，如果是受到了外伤所引起，还需要通过服用活血化瘀的中药制剂，比如选择三七片或者草乌甲素片，同时可以外用消肿止痛的中药贴膏，比如通过伤湿止痛膏或者是活血止痛膏。

如果出现肿胀之后，需要先去医院做全面检查，受到外伤比较严重时，还需要通过石膏的方式能制动，减少脚裸来回走动影响局部的恢复。在恢复的过程中，饮食上要选择蛋白质以及维生素丰富的食物，比如牛奶以及鸡蛋能为机体补充营养，避免长时间营养不良。