如何消除恐惧和害怕

消除恐惧和害怕需要通过生活干预、心理疏导、口服药物等方式逐渐改善，也需要做好日常护理工作。

1、生活干预

在上生活中需要学会自我调整心情，也需要学会自我暗示，避免给自己带来太大的心理负担，可能会加重恐惧以及害怕的心理，也可以多做一些黑暗中的游戏，帮助症状逐渐缓解。

2、心理疏导

也可以在意识指导下做心理疏导的方式改善，可以减少对某种事物产生的恐惧心理，也能帮助患者出现的焦虑情绪改善。

3、口服药物

必要时也可以配合口服药物的方法治疗，比如遵医嘱选择盐酸舍曲林片、利培酮片、奥氮平片等药物治疗。

除此以外也可以配合物理的方法治疗，帮助症状逐渐缓解。