吃什么减肥效果比较好最快

减肥吃什么通常没有最快的方法，在减肥时可以适当地吃苹果、燕麦、番茄等食物，能够减少热量的摄入，预防脂肪堆积。

1、苹果

苹果中含有丰富的营养成分，在食用后能够维持身体机能的正常运转，而且苹果的热量较低，适当的食用能够提高免疫力，同时预防脂肪堆积。

2、燕麦

燕麦含有较多的膳食纤维，在食用后能够促进肠道的蠕动，有助于将油脂排出体外，达到减肥的作用，而且在食用燕麦后能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

3、番茄

番茄是较为常见的食物，富含丰富的维生素C，能够起到抗氧化的作用，同时热量还低，在减肥期间食用效果也较好。

除此之外，在减肥期间也可以适量地食用一些鸡胸肉或瘦肉等，能够补充身体的营养，避免出现营养不良的情况。