熬夜引起的头疼怎么缓解

很多人生活中,熬夜渐渐养成了熬夜的习惯,经常熬夜对身体的伤害很大,不但会导致内分泌失调,影响肝脏排毒,还会引起头痛。睡前会导致头痛,是一种紧张性头痛,有可能是由于熬夜导致的头痛。

第一补觉:头痛是因为熬夜导致的,首先要保证睡眠的环境,保证睡眠的环境要安静、暖和、通风,以免受到声光刺激而影响睡眠质量。

第二洗热水澡:熬夜后有头痛也可以泡热水澡,热水澡可以加快全身的血液循环,缓解肌肉紧张。

第三按摩治疗:发生头痛后可按摩颈部和头部的穴位,如大堆穴、风池穴、百会穴、太阳穴等,这些穴位都能在短时间内缓解疼痛的症状。

第四风油精:头痛后可用来缓解疼痛的方法,风油精主要成分有薄荷脑、水杨酸甲酯等。

第五、中成药治疗:如果是中成药,可以口服头痛宁胶囊及正天丸。正天丸属于紧张性头痛的主要成分,具有疏风活血、养血平肝、通络止痛等功效。

第六西方药物治疗:对于长期熬夜、睡眠不足的人,可以服用安神止痛的西药来治疗,如谷维素、维生素B1、布洛芬缓释片等。氯硝西泮、艾司唑仑是临床上常用的镇静类药物,在医生的指导下服用。

长时间熬夜对身体伤害很大,所以出现这种情况,要及时处理。除此之外,平时要多做户外活动,呼吸新鲜空气,饮食上要多吃蛋白质、维生素丰富的食物,这样能让精力更充沛。