主任医师
维生素b的食物和水果有燕麦、鱼类、柑橘等，如果身体缺乏维生素b，适量吃些食物和水果进行补充，有利于身体健康。
1、燕麦
适量吃燕麦不仅可以补充身体所需维生素b，还能够调节糖代谢，有助于保持血糖稳定。
2、鱼类
比如金枪鱼、鲶鱼、鲑鱼等，维生素b含量相对比较高，容易被人体吸收和利用。
3、柑橘
含有丰富的维生素b能够抑制黑色素形成，减少色斑。
除了以上食物和水果之外，日常生活当中还可以适当吃一些胡萝卜、坚果、动物肝脏等，可以防止地图舌、口腔溃疡、脚气等病症发生，另外还能够起到延缓衰老的作用。
胡萝卜生吃和熟吃大多数都是比较好的，各有各的好处并不能一概而论，在平时生活当中吃胡萝卜的时候可以选择少量的生吃也能炒熟后再吃，要根据个人的身体情况判断，胡萝卜里面的营养比较高，对于身体有一定的益处，可以补充身体所需要的各种维生素和胡萝卜素。胡萝卜在平时生活
增加免疫一般可以多吃瘦肉、牛奶、豆制品等，要注意做到营养均衡。1、瘦肉瘦肉当中含有丰富的蛋白质，吃了以后也可以提高免疫力，减少免疫力低下的表现，让营养变得更加均衡。2、牛奶牛奶当中含有丰富的维生素或者是各种氨基酸，具有安神的效果，也可以减少缺钙。3、豆制品豆
引起紫癜的主要原因可能是遗传、支原体感染、服用药物等因素所引起，可能会导致皮肤上面长出紫癜。1.遗传这种情况很可能是受到了遗传的因素所引起的，具有一定的遗传倾向，很可能会遗传给下一代。2.支原体感染很可能是皮肤受到了支原体感染的因，受到了病原体感染之后，可能会
产后减肥需要通过饮食控制、运动锻炼、腹部按摩等方式进行改善，采取合理的方法缓解。1、饮食控制在产后出现了肚子肉多的症状，可以通过饮食控制，多吃一些粗纤维和维生素的食物，加快肠道蠕动，减少糖分吸收和利用。2、运动锻炼也要结合运动锻炼，比如瑜伽、慢跑等，能加快新
维生素k2被禁止有可能是原料缺乏或者是品质无法保障，所以会有暂时禁用或停止生长的情况。维生素k2对人体会起到很多的作用，如果在生活当中出现了维生素缺乏，可以从天然的植物当中提取出来，适当的使用维生素k2具有抗骨质疏松的效果，改善生活。当中所出现的腿抽筋和腰背疼痛
眼睛长翼状胬肉治疗的方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等，综合分析自身的严重程度，采取合适的方法帮助改善。1、一般治疗外出时最好佩戴眼镜，而且要注意做好防晒工作，避免眼睛受到刺激，导致病情加重。2、药物治疗多数情况下是由于炎症感染所引起，可以在医生的指导下
胃酸平时要注意饮食规律，并且也要养成细嚼慢咽的习惯，也可以配合服用抑制免疫制剂药物缓解。1、注意饮食规律胃酸通常是指胃内感觉烧灼感，通常是指胃食管反流病，通常会伴有呃逆、胃气上逆等情况，而且胃酸可以进入食道而引起烧心咳嗽等不良现象，用的有可能会导致胃黏膜糜
腋下激光脱毛大部分人群是不会出现副作用的，只有极少数的人群有可能会产生副作用。腋下激光脱毛主要是通过这种激光光束直接作用于毛囊组织的，通过这种方法能够达到破坏毛囊结构的效果，在毛囊结果受到破坏之后，上面的毛发也会自然的脱落下来。如果在操作的时候操作方法不正
男性晚上尿多有可能是生理原因、尿道炎、前列腺增生等原因造成，可以通过一般治疗和药物改善，需要去医院检查病因，对症治疗。1、生理原因男性在睡前如果喝了大量的水或者吃了利尿的水果，有可能会造成晚上排尿频繁，属于正常的生理现象，如果没有伴随有其他的异常不用治疗。
痘疤一般可以通过外涂药物、激光、光子嫩肤等方法进行去除，使痘疤部位皮肤逐渐恢复至健康状态。1、外涂药物在出现痘疤时，如果症状不是特别严重，通常可以在医生的指导下外涂药物进行治疗，比如水杨酸凝胶或者维A酸乳膏。2、激光激光能够利用高热能量，有效起到去除痘疤的作
九个半月的宝宝辅食有很多，可以通过吃小米粥、蔬菜粥、南瓜粥和鸡蛋羹以及米糊、果泥等食物来有效补充，但也需要注意合理。因为对于9个月的宝宝肠胃功能还不是很完善，为了达到有效补充身体所需营养的效果，也为了有效的提高身体体质，可以通过适当的添加一些辅食来有效的调
男孩长青春痘可以通过做好皮肤护理、局部用药、口服药物等方式来改善，但也需要注意针对性调理。1、做好皮肤护理为了达到有效改善青春痘的效果，可以通过做好皮肤的卫生清洁和护理工作来有效的调理改善。2、局部用药为了改善皮肤情况，也可以配合医生通过局部使用药物的方式来
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