吃什么减肥快效果好

减肥一般可以吃燕麦、全麦面包、玉米等食物效果好，同时在减肥期间也可以通过增加活动量，能够达到快速减肥的作用。

1、燕麦

燕麦中含有较多的膳食纤维，在食用后能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，能够达到减肥的作用。

2、全麦面包

全麦面包属于粗粮，在食用后能够促进肠道的蠕动，同时还可以消除身体内多余的脂肪组织，适当的食用可以起到减肥的效果。

3、玉米

玉米中含有的纤维素能够刺激肠道蠕动，缓解便秘的情况，同时还可以将身体内的毒素排出，可以在减肥期间适量地食用。

除此之外，在减肥期间适当地增加活动量，也可以消耗身体的热量，达到减肥的作用，如果肥胖情况较严重时，也可以到医院通过抽脂手术进行改善。