o型腿如何锻炼小腿内侧肌肉才有效

o型腿按压膝关节、活动膝关节、靠膝活动等锻炼小腿内侧肌肉才有效，锻炼矫正属于一个缓慢过程，需要有顽强意志力，长时间坚持。

1、按压膝关节

o型腿可以通过按压膝关节治疗，在伸直腿时候按压膝关节内侧，脚掌内侧着地，膝关节向外缘按压。

2、活动膝关节

日常生活中需要适当的活动膝关节，一腿支撑重量，另一腿要抬高，膝关节放松，可以缓解病情。

3、靠膝活动

双足自然直立时候两膝贴和收缩腿部肌肉。

除此之外也可以在医生指导下佩戴矫正支具，能起到很好的改善效果，已经成年也可以选择手术等方法治疗，选择合适的方法改善。