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吃什么食物补充胶原蛋白

2025-07-301

病情描述:

吃什么食物补充胶原蛋白

吃什么食物补充胶原蛋白
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  • 主任医师 解答

    补充胶原蛋白通常可以适当吃一些猪排骨、大豆、牛蹄等,但是需要注意适量的吃。

    1、猪排骨

    补充体内的胶原蛋白,通常可以适当吃一些猪排骨,含有的胶原蛋白含量是比较高的,并且营养成分比较丰富,可以补充身体营养,提高自身的免疫力。

    2、大豆

    可以适当吃一些大豆,当中不仅含有丰富的胶原蛋白,同时含有各种营养成分,可以适当的吃。

    3、牛蹄

    牛蹄通常具有美容养颜的功效,可以有效补充皮肤所缺的胶原蛋白。

    除此以外,适当吃一些银耳、海参,具有补充胶原蛋白的效果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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