水果饭前吃好还是饭后吃好

一般来说,最好是在餐前吃水果,这样不但能更好的消化,而且能避免餐后血糖升高的情况。

1、饭前吃水果可在一定程度上预防胃肠对人体免疫系统的刺激,同时还能增加人体饱腹感,防止吃得过多,对人体胃肠道增加很大负担。与此同时,餐前多吃水果,可减少人体对脂肪含量较高食物的需求,从而防止进食后脂肪过多地储存在体内。

2、水果中的含糖量比较高,如果在饭后食用,可能会导致人体血糖在短时间内升高,如果患者患糖尿病。这种吃血糖的方式会危害患者的健康,同时也不利于患者对血糖的控制。

水果中的糖分相对食物来说比较高,如果在餐后食用,可能会导致人体血糖迅速上升,对身体健康造成危害,而且餐后吃水果会使水果在进入胃肠道后被食物阻挡,导致身体出现消化不良、胀气等症状。病人出现高血糖等症状时,在饭后吃水果不利于控制病情,有可能导致病情失控或恶化。

吃饭前吃水果时要注意,不要吃山楂、杏仁等酸性较强、比较苦的食物,否则会导致人胃部胃酸浓度升高,而且没有食物进入被稀释,导致胃部出现胃溃疡、胃肠炎等症状。