去除湿气的方法

去除湿气的方法:

1,食疗红豆薏米粥是最常见的。红豆具有补水消肿和健脾胃的作用,薏米是一种祛湿中药,可作为利水渗湿的药物。在日常生活中可以多喝些生姜茶,既能驱寒除湿,又能健脾胃。

2,拔火罐拔罐安全简便,是一种祛除湿热的好方法。拔罐在背俞穴中能将湿热吸出来,能起到祛风除湿、清热泻火、行气通络等功效。

3,中草药泡脚。本品以生姜、肉桂、泽兰、桑枝等中药材各适量,并加水煎20分钟,即成。浸泡半小时,最好浸泡足底。用足浴来按摩涌泉穴、腕背阳池穴,可起到祛寒湿作用。

4,锻炼与出汗

出汗可以使身体大量出汗,在出汗的过程中,体内寒冷的湿气也会随著排出。尤其对于那些平时不出汗、痰湿体质的人,采用汗蒸法来排汗,祛除体内湿气比较有效,但是要注意,每次汗蒸时间不宜过长。通常一周蒸1-2次就足够了。要加强锻炼,慢跑、爬山、打球等都能促进排汗。