女性肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么

1、疏肝行气的食物:在饮食上可多吃有疏肝行气作用的食物,如大麦、荞麦、高粱、柑橘、萝卜、番茄、菠菜、茼蒿、莴笋、丝瓜、莲藕等;

2、健脾利湿的食物:可以多吃一些健脾利湿的食物,比如山药、薏米、莲子、芡实、红小豆等;

3、其它食品:少吃辛辣、刺激性食物、生冷、油腻,如羊肉、大葱、生姜、辣椒等。肝火旺盛湿气重的情况下,这些食材会刺激人体内的肝火,同时也会导致脾胃功能受损,从而导致肝火旺盛湿气重。

通过饮食调理,可以结合健脾化湿药以及疏肝、清热、行气的药物,比如龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸、参苓白术散、人参健脾丸等,都能起到很好的效果。

除此之外,还可以通过穴位按摩、艾灸、拔罐等方法来调理。

保持愉快的情绪、早睡早起、不熬夜、适当增加运动、出汗等都能改善身体内湿气的情况,还能缓解肝火比较旺盛的症状。