脚后跟疼怎么治疗快

脚后跟疼痛属于足部疾病,在生病后会有很多的症状,在发病后会出现疼痛难忍的症状,所以对于脚后跟痛的疾病,应该尽快找出发生的具体原因,然后对症治疗。

1、足弓拉伸

病人要卧床休息,然后抬起并伸直双腿,用一条毛巾裹住前臂,然后用手拉住手巾,拉伸大趾根部的球形关节和脚踝,直到膝盖伸直,足部慢慢朝向鼻子,这样才能有效地拉伸足跟筋膜,缓解疼痛症状。

2、冷、热敷患处

假如说是在剧烈运动后,脚后跟受损导致疼痛,就需要尽快的用冰敷患处,这样可以减少炎症因子的释放。等四十八小时以后再做个适当的热敷,这样不仅能缓解脚后跟肌肉疲劳,还能促进炎症吸收,减轻脚后跟疼痛。

3、吃药

脚后跟疼痛属于无菌性炎症,虽然不是由细菌引起,但还是需要进行消炎治疗。病人可在医嘱下口服消炎镇痛药。

4、充分的休息

脚后跟疼痛说明脚后跟特别疲劳,此时必须减少站立行走的时间,尤其是不能做负重运动。每一次运动一小时后要休息十分钟,这能缓解疲劳,消除脚后跟疼的感觉。