原地跑步和慢跑哪个最伤膝盖

原地跑步和慢跑没有哪个最伤膝盖说法，跑步姿势不同，受力部位不同，在临床反应上也会存在差异。

引起膝盖受伤原因比较多，比较常见的是跑步姿势不正确和体重太大，在原地跑步或者慢跑时候没有调整好姿势就有可能会对膝盖造成损伤，特别是在运动量大和体重过大时候。在运动过程中需要佩戴护膝，能起到很好保护作用，还需要减少高油脂，高热量食物摄入，能减少脂肪堆积，也能有利于骨骼功能增强。

要建立良好生活饮食方式，还需要根据个人身体状况明确具体锻炼方法。