左右肩膀不一样高怎么调整

出现坐姿和睡姿不正确、背书包习惯不好等不良生活习惯都会导致脊柱侧弯出现病理性异常,也有可能会导致左右肩膀不一样高。如果是生理上的异常,通常可以通过改进不良生活习惯、功能锻炼等来调节,如果是因为疾病导致的,可以选择做功能锻炼、佩戴支具、手术矫正等。

1、改进不良生活习惯:如在拍摄X线片时未发现颈椎、肩关节有问题,可调整坐姿,以达到治疗的目的。要保持良好的坐姿,肩部关节放松,不能过度前倾或后退,要左右两边平衡,头部的位置要正确,不能左右倾斜。日常生活中要注意避免肩挎包、长时间低头玩手机、躺在床上读书;

2、功能性锻炼:可以做提肩运动,也就是抬头挺胸,双手自然下垂,两肩尽量挺直,停顿1秒后再将两肩下沉,一提一沉为1次,7次为一组。还可以做下犬式的拉伸,即双腿跪在垫子上,上身俯身矫正。

1、功能性锻炼:青少年、儿童若出现轻微的脊柱侧弯,可通过做肌肉拉伸、游泳等功能锻炼的方式,进行相应的调节;

2、带支撑:如脊柱侧弯角度较大,可佩戴矫形支具,调节左右肩高度不一样的情况;

3、外科矫正:脊柱侧弯比较严重,侧弯角度>40度,可以做手术矫正。脊柱侧弯手术一般为椎弓根螺钉固定,固定后通过凸侧加压、凹侧撑开,可矫正左右肩不一样高。

当左、右肩高度不一样的时候,会导致身体失衡、肌肉紧张、长腿等症状,需要及时调整。若两边肩部高度差别较大或者有明显的脊柱侧弯,建议住院治疗。