多吃青菜有哪些好处

多吃青菜一般有提高新陈代谢率、延缓衰老、改善消化功能等，是生活中比较常见的一种蔬菜，但是需要适量的摄入，如果吃过多会影响肠胃消化，出现消化不良等的不适症状。

1、提高新陈代谢率

青菜里面有微量元素等的成分，有利于使身体的抗病能力得到增加，起到提高新陈代谢率的效果。

2、延缓衰老

青菜的胡萝卜素等成分，可以把自由基消除，使皮肤亮洁，达到延缓衰老的效果。

3、改善消化功能

青菜有利于改善消化的功能，缓解消化道功能不全，出现恶心等的不适。