长期晚睡的危害有哪些

长期晚睡通常会导致睡眠质量下降、免疫力下降、体重减轻、食欲不振、影响工作等危害，每一个人的情况不同，所以会导致产生的危害可能会有所差异。

1、睡眠质量下降

长期晚睡会影响睡眠质量，导致入睡困难或者是失眠多梦。

2、免疫力下降

会对免疫功能造成影响，出现免疫力下降的症状，容易引起细菌和病毒感染。

3、体重减轻

部分人群长期晚睡也会导致身体当中营养物质流失，出现体重减轻的症状。

4、食欲不振

会对胃肠道功能造成严重影响，出现食欲不振的表现。

5、影响工作

晚上的时候睡眠不足通常会导致白天精神状态下降，影响正常的工作。

在平时生活当中，一定要有规律的生活习惯才有利于身体健康，尽量不要长时间的熬夜，还需要注意规律的饮食习惯。