吃什么东西补肝效果好

补肝可以通过富含维生素、蛋白质、粗粮食品等，平时要养成良好饮食习惯，饮食营养要均衡多样化。

1、富含维生素

新鲜水果、蔬菜，其中里面的维生素有利于肝脏的修复。

2、蛋白质

包括鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉等，里面含有丰富的蛋白质，能够增强人体营养，提高免疫力。

3、粗粮食品

包括燕麦、玉米等，可以有效的降低胆固醇，减轻肝脏的负担。

除此之外，还可以在医生指导下，通过保肝等药物来进行缓解，需要多加以重视，做好针对性治疗。