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跳绳能减肥吗

2025-07-302

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跳绳能减肥吗

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  • 主任医师 解答

    跳绳通常可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持才能见效。

    跳绳属于比较常见的营养运动方式,在跳绳时全身肌肉都会处于用力状态,通过跳绳能使身体肌肉收缩和舒张,促使体内的脂肪慢慢转化为热量消耗,在身体大量出汗之后可以达到一定减肥效果。在跳绳的时候一般需要坚持一定的时间和运动量,不仅可以减肥,还可以帮助增加身体新陈代谢,促进血液循环,有助于体质提升。

    跳绳是一种全身性的运动,跳绳减肥效果要因人而异,并不能完全确定。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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