秋天养肝护肝好的食物

西红柿、梨、萝卜、南瓜、百合等都是秋季养肝护肝的好方法。秋天气候干燥,中医认为燥气上升,易伤津液,肺气盛于秋,肺气过盛易伤肝,因此秋季养肝饮食宜“少辛多酸”,利于养阴润肺。

1、西红柿:性平、味酸、甘,具有生津止渴、凉血平肝的作用,秋季食用可润燥养肝;

2、梨类:品种丰富,性凉,味甜微酸,果实多汁,既可食用,又可入药,有祛痰止咳、清火养肝的作用;

3、萝卜:萝卜性凉,味辛,甘,有清热化痰、生津、凉血止血的作用,可以生吃,也可以煮熟吃;

4、南瓜:南瓜性温,味甘,有补中益气、平喘、消炎祛痛;

5、百合:百合既可以食用,又可以入药。百合具有养阴润肺、清心安神的作用,能在秋天食用能起到润肺养肝的作用。

秋季养肝除了要注意稳定情绪,保持乐观心态,否则很容易导致肝郁气滞,对肝脏的健康不利。