引起痛风的食物有什么怎么预防痛风

痛风是一种由营养过剩引起的代谢性疾病,因不良饮食习惯,长期食用大量嘌呤食物,导致关节疾病,超过了人体嘌呤代谢水平,同时饮酒、饮水少、饮食不平衡等因素也会增加痛风的发生几率。容易导致痛风的食物:1、啤酒:大量酒精的摄入量是痛风急性发作的主要原因。酒精可加重肾脏代谢功能负担,导致尿酸升高,导致体内乳酸堆积,从而抑制尿酸排出。2、由于火锅原料主要是牛羊肉、海鲜、动物内脏、豆制品等含嘌呤丰富的食物。3、痛风:寿司的主要原料是虾、蟹类等富含蛋白质的海鲜,如果经常食用,还会增加嘌呤过多而诱发痛风。

痛风预防建议:1、留意自己的身体大小:肥胖者是痛风的高发人群之一,控制体重改善肥胖可有效降低痛风的风险,可控制饮食,主要是减少糖和油的摄入量,主食量比原来稍小些,配合有氧运动,如每周去慢跑或跳健身操45次,每次不少于30分钟,有助于体重逐渐下降。

2、注重饮食:不要挑食偏食,不要偏食,不要吃高脂肪、卤肉、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜、卤肉等食物,限制豆类及其制品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等。