原地高抬腿的作用

原地高抬腿具有锻炼腿部肌肉、提高心肺力量、促进血液循环等作用，但是需要长时间坚持。

1、锻炼腿部肌肉

原地高抬腿是一个燃脂的动作，长时间坚持锻炼，能够锻炼局部的肌肉，增加腿部力量。

2、提高心肺力量

是一种常见的有氧运动，可以提高心肺耐力，改善患者的心肺功能。

3、促进血液循环

可以促进局部的血液循环，使回心血量增加，提高激素分泌量，增加肝肾排毒功能。

除此以外，还具有刺激胃肠、增强胃肠道蠕动、帮助食物消化和吸收等作用，选择正确的方法。