经期喝红糖姜水的功效与作用是什么

经期喝红糖姜水通常能够补充身体所需要的能量，而且也能够缓解痛经的症状，但是还要注意适量的饮用。

1、补充能量

红糖姜水通常是以红糖生姜为原料制成的一道饮品，里面也含有丰富的营养成分，比如纤维素、维生素以及糖分微量元素等，因此适量的喝糖水，有利于补充身体所需要的营养，而且也能够补充能量需求，对于身体健康通常是比较有利的。

2、减轻痛经

如果在经期出现了受凉或者是腹部有湿气等情况，可能会造成出现痛经的症状，一般可以通过喝红糖姜水能够起到暖胃的效果，并且能够促进凉气以及湿气的排出，在一定程度上也能够促进月经血液的流出，从而能够缓解痛经或者是腹部的疼痛等症状。由于姜具有一定的刺激性，如果一次性摄取过多，也有可能会导致胃肠粘膜的刺激，所以还是要遵循适度的原则。

在月经期间人体通常是比较虚弱的，需要做好自身的保暖措施，而且还要注意调整好饮食结构，尽量避免吃生冷的瓜果或者是冰镇饮料，也要避免食用辛辣的食物。同时还要做好个人阴部的卫生工作，勤换卫生棉或者是内裤。